다이어트콜라가 심장을 망칠 수 있다구요?

 

 

제로콜라 많이 드시죠? 그런데 건강에 안 좋을 수도 있다는 연구결과가 나왔습니다. [헬시루트]

 

 

[헬시루트] 프랑스의 유명한 학문의 중심지인 소르본 대학교의 연구진이 최근에 발표한 연구에서는 다이어트 음료와 관련된 중요한 참고할 만한 결과가 나왔습니다. 이 연구에서는 일반적으로 저칼로리와 무설탕으로 알려져 있고, 건강한 대체품으로 인식되는 다이어트 음료가 실제로는 설탕을 풍부하게 넣은 일반 음료와 마찬가지로 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

이 연구를 수행한 연구진은 2009년부터 2019년까지 10년 동안 10만4000여명의 참가자를 대상으로 음료 섭취 성향을 꼼꼼하게 조사하였습니다. 이렇게 조사한 데이터를 바탕으로 뇌중풍, 허혈성 발작, 심근경색증, 급성관상동맥증후군, 혈관성형술과 같은 심장질환과의 관련성을 분석하였습니다.

이 연구에서는 참가자들의 설탕 음료와 인공감미료 음료를 얼마나 섭취하는지에 따라 '전혀 마시지 않는 사람', '적게 마시는 사람', '많이 마시는 사람' 이렇게 세 가지 그룹을 나누었습니다. 그리고 설탕 함량이 5% 이상인 음료를 '설탕 음료'로, 5% 미만이거나 비영양성 감미료가 들어간 음료를 '인공감미료 음료'로 분류하였습니다.

연구 결과를 보면, 인공감미료 음료를 많이 마시는 사람들은 설탕 음료를 흔히 섭취하는 사람들과 유사하게 심장질환에 걸릴 위험이 높았습니다. 실제로 인공감미료 음료나 설탕 음료를 많이 섭취하는 사람들은 물, 차, 커피 등을 주로 섭취하는 사람보다 심장 질환에 걸릴 확률이 20% 더 높게 나타났습니다.

이번 연구에서 강조된 중요한 점은 건강에 대한 인식으로 섭취되는 다이어트 음료와 설탕 음료의 유해성에서 큰 차이가 없다는 것입니다. 오히려 인공감미료가 설탕 음료의 건강한 대체제로서 기대되는 효과보다 더 부정적인 결과를 나타낼 수 있다는 것이었습니다. 연구진은 이를 통해 인공감미료가 설탕 음료의 건강한 대체제가 아닐 수 있음을 시사하였습니다.

 

 

콜라를 대체할 수 있는 좋은 음료

 

1. 무가당 스파클링 물:
   • 스파클링 물은 간편하게 즐길 수 있는 음료로, 무가당 버전을 선택하면 칼로리를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 몇몇 브랜드에서는 천연 향료를 사용한 다양한 맛의 무가당 스파클링 물이 판매되고 있습니다.
2. 그린 티:
   • 그린 티에는 항산화물질이 풍부하며, 건강에 도움을 주는 다양한 성분이 들어 있습니다. 또한 콜라보다 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
3. 허브 차(페퍼민트, 카모마일 등):
   • 칼로리가 거의 없는 허브 차는 다양한 풍미를 즐길 수 있는 대안입니다. 특히 페퍼민트나 카모마일 차는 소화를 돕고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 자몽 주스:
   • 자몽 주스는 상큼하면서도 단맛이 나는 음료로, 비타민 C와 항산화물질이 풍부합니다. 낮은 칼로리와 함께 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 옥수수 차:
   • 옥수수 차는 단맛이 나면서도 칼로리가 낮아 건강한 대안으로 좋습니다. 신선한 옥수수를 사용하거나 옥수수 차 팩을 이용하여 간편하게 즐길 수 있습니다.
6. 베리 스무디:
   • 신선한 베리(딸기, 블루베리 등)와 요거트를 믹서기에 간단히 섞어 만든 스무디는 단맛과 영양을 동시에 즐길 수 있는 음료입니다. 낮은 지방 함유량의 요거트를 선택하면 더욱 건강적입니다.

이러한 음료들은 콜라를 대체할 수 있는 다양한 맛과 옵션을 제공하면서 칼로리를 줄일 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 영양 요구에 따라 적절한 선택이 필요하므로 주의가 필요합니다.

이번 연구는 다이어트 음료와 심장질환 사이의 관련성에 대한 중요한 정보를 제공하고 있어, 음료 선택 시에는 설탕 함량이 높은 음료뿐만 아니라 인공감미료를 함유한 음료에 대해서도 주의를 기울여야 할 것입니다. 

 

 

 

 

 

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