어린이 두통, 가볍게 생각말고 유심히 관찰하세요
산부인과 의사 김모(42)씨는 혼자 있을 때 늘 5년 전 뇌종양으로 세상을 떠난 아들 한솔이를 생각하며 우울해진다.
초등학교 2학년이던 민수는 아침에 머리가 아프다고 칭얼거리곤 했었다. 김씨는 매번 아들에게 꾀병부리지 말라고 혼을 냈지만, 민수가 처음 아프다고 했을 때 병원에 데리고 갔더라면 어땠을까 하는 후회와 두통에 대한 경각심을 품고 있다.
어린이 두통은 무시할 수 없는 문제로, 민수의 경우처럼 중병의 신호일 수도 있고 만성 두통의 조짐일 수도 있다. 선진국 통계에 따르면 7세 어린이의 2.5%, 15세의 15%가 잦은 두통으로 고생하고 있으며, 이는 우리나라에서도 비슷할 것으로 추정된다.
만성 두통은 후유증이 오래 갈 수 있어 조기 발견과 예방이 중요하다. 영국 BBC방송에 따르면 어릴 적 두통을 호소한 사람은 나중에 요통, 두통, 소화불량, 위염, 천식, 류마티스 질환 등에 걸릴 가능성이 높다고 보도되었다.
두통의 원인은 다양하며, 열이 나면서 머리가 아픈 경우는 감기, 뇌막염, 뇌염 등의 가능성이 크다. 또한 어린이는 축농증, 비염, 근시 등 코나 눈의 질환으로 인해 두통을 경험할 수도 있다. 뇌중풍은 노인뿐만 아니라 어린이에게도 나타날 수 있는데, 몸의 한쪽이 마비되는 중풍 증세와 두통이 동반될 수 있다.
만성 두통 중 대표적인 것으로는 편두통과 긴장두통이 있다. 편두통은 주 1회 이상 또는 월 1, 2회 발작하며 아플 때는 4∼72시간 동안 지속된다. 긴장두통은 걱정거리나 스트레스로 인해 발생하며, 머리의 앞 뒤나 관자놀이가 30분∼7시간 동안 아프다.
두통의 치료는 증상에 따라 다르며, 의사의 진단이 필요하다. 편두통의 경우 아프기 시작할 때 진통제를 먹어 악화를 막아야 하며, 의사의 허락 없이 아스피린을 사용하지 않도록 주의해야 한다. 중증일 때는 의사의 처방에 따라 약물을 복용하며, 예방제를 통해 두통의 빈도를 줄이는 것도 필요하다. 긴장두통의 경우 규칙적인 진통제 복용과 함께 이완요법 등을 활용하여 걱정거리를 해소하는 것이 도움이 된다.
마지막으로, 어린이의 두통에 대한 치료는 증상별로 다르므로 의사의 진단을 받고 담임선생과 협력하여 문제를 해결하는 것이 중요하다. 자주 결석하지 않도록 도움을 주고, 재미있는 놀이나 운동을 통해 정서적으로 안정감을 느낄 수 있도록 도와주는 것이 필요하다.
두통 예방을 위한 유용한 조언과 방법
두통은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제입니다. 하지만 두통의 원인과 심각성은 다양하기 때문에, 지속적인 두통이 나타난다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 이제 몇 가지 두통 예방을 위한 일반적인 조언을 알아보겠습니다.
1. 수면 규칙 준수
: 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 부족한 수면은 두통의 원인이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 관리
: 스트레스는 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 꾸준한 심리적 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하세요. 명상, 요가, 심리적 지원 등이 도움이 될 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
: 꾸준한 신체 활동은 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 두통을 유발할 수 있으므로 적절한 양의 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 수분 섭취
: 충분한 물을 마시는 것은 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 탈수는 두통의 일반적인 원인 중 하나입니다.
5. 규칙적인 식사
: 규칙적인 식사를 유지하여 혈당 수준을 일정하게 유지하세요. 급격한 혈당 변화는 두통을 유발할 수 있습니다.
6. 피해야 할 음식 및 물질
: 강한 향기, 밝은 빛, 과도한 카페인 섭취, 알코올 등이 두통을 유발할 수 있습니다. 자신의 특정 트리거를 알아내고 피하는 것이 중요합니다.
7. 일상적인 안경/렌즈 사용
: 시력이나 안경 렌즈의 변화가 두통을 유발할 수 있습니다. 정기적인 안과 검진을 받아 시력을 확인하세요.
8. 자세한 휴식
: 장시간 동안 동일한 자세로 앉아 있거나 서 있는 것은 두통을 유발할 수 있습니다. 자세를 바꾸고 정기적인 휴식을 취하세요.
이러한 조언들은 두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조언들이 두통을 완전히 예방하지 못하거나 두통이 심각하다면, 의료 전문가와 상담하여 원인을 확인하고 적절한 치료 방법을 받아야 합니다. 작성한 글을 다시 한 번 확인하고 필요한 수정을 가하시길 바랍니다.
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