당뇨인들의 운동! 언제, 어떻게 해야 하나요_1편

 

당뇨인들의 운동! 언제, 어떻게 해야 하나요? 저희가 알려드릴께요. [헬시루트]

 

 

 

 

 

 

[헬시루트] 

당뇨인들의 운동!

언제, 어떻게

해야 하나요_1편

운동, 언제 하는 게 좋을까? 

 

 

Q

 

언제 운동하는 것이

가장 효과적인가요?

 

A

 

가장 효과적인 때는 없습니다.

운동효과는 바로 나타나는 것이 아니므로,

편한 시간에 꾸준히, 일정하게 하는 것이

가장 중요합니다.

 

 

“당뇨인의 새벽 공복 운동, 괜찮을까요?”

 

공복에 운동하는 것은 저혈당의 위험이 있습니다.

따라서 식후에 운동할 것을 권장합니다.

 

 

식후 운동의 효과

 

운동은 식후 혈당 조절에 많은 도움이 됩니다.

특히 식사 후 혈당이 급격하게

오르는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

당뇨인이 알아야 할 운동 수칙 3가지

 

1.    운동은 가능한 시간에 일정하게!

2.    운동 시에는 저혈당을 예방!

3.    식후 운동은 혈당의 급상승을 막을 수 있다!

 

편한 시간을 정해 잠깐이라도 운동을 하면

식후 혈당을 조절할 수 있습니다.

 

 

운동, 어떻게 해야 할까? 2편에서 계속

 

 

국민이 건강한 삶을

찾게 되는 그날까지

안전한 의학정보

 

 

당뇨병인들은 언제 어떻게 운동을 하면 좋을지 더 자세히 알고싶나요??

유튜브 [당뇨병의 정석]에서 확인하실 수 있습니다.

 

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자료출처 : 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)

 

 

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