최근 유행하는 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식은 간헐적으로 단식을 통해 공복감을 유지하는 식사 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 여러 건강 이점을 제공하는 것으로 밝혀져 있습니다. 그러나 안전하게 시행할 수 있는 대부분의 식사 방식과 마찬가지로 간헐적 단식에도 부작용이 존재합니다. 미국 건강정보 온라인포털 헬스라인(Healthline)이 소개한 간헐적 단식의 부작용을 알아봅니다. 1. 허기: 간헐적 단식을 시작하고 처음 몇 일 동안은 허기를 느끼는 것은 자연스러운 현상이지만, 몸이 적응하면 허기감이 완화될 수 있습니다. 2. 두통 및 현기증: 식단 변화로 인한 두통은 주로 처음 몇 일 동안 나타나며, 두통이 있던 사람들에게 빈번하게 나타날 수 있습니다. 저혈당과 카페인 금단이 원인일 수 있습니다. 3...

다이어트 2024. 1. 29. 09:00