[헬시루트] 다이어트를 여러 번 시도했다가 실패한 분이라면 근력 운동이 부족하지 않았는지 점검해 볼 필요가 있습니다. 잠시 다이어트에 성공한 듯 체중이 줄지만 다시 살이 찌는 악순환이 반복되는 경우는 체내 근육량 부족 때문인 경우가 많습니다. 식사량을 대폭 줄였는데 왜 살이 찔까요? 굶는 방식으로는 단기간에 살을 빼더라도 오랫동안 유지하기가 어렵습니다. 이 과정에서 건강까지 크게 해치기 쉽습니다. 다이어트에 성공했다고 장담하기 어려운 경우입니다. 운동도 병행했는데 다시 체중이 불어나는 이유는 무엇일까요? 우리 몸에서 기초 대사량, 일반적으로 체내 근육량이 부족한 경우인지 살펴볼 필요가 있습니다. 근육량이 모자라면 식사량을 조절해도 소모되는 에너지가 적기 때문에 체중을 줄이기가 매우 어렵습니다. 따라서 체..

다이어트 2024. 6. 3. 09:00