[헬시루트] 매일 다양한 다이어트 제품과 정보가 쏟아져 나오지만, 체중 감량을 성공적으로 이뤄놓은 후에 그 결과를 안전하게 유지하는 것이 중요합니다. '프리벤션닷컴'은 "체중 감량 후 이를 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는 관건"이라며, 다이어트 후 체중 유지를 위한 안전하고 건강한 방법 4가지를 소개했습니다. 아침식사를 꼭 챙겨드세요! 건강한 식단으로 매일 아침을 챙겨먹으면 체중 유지에 효과적인 것으로 나타났습니다. 최근 실시된 조사에서 '아침식사를 먹느냐'에 대한 응답자의 96%가 '그렇다'고 답했습니다. 아침식사로 즐겨 먹는 주요 음식은 달걀, 과일, 채소 등이 주를 이루었습니다. 연구팀은 "아침 식사를 하는 것은 중요하며, 특히 가공하지 않은 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다..

다이어트 2024. 3. 14. 09:00