겨울의 추운 날씨에서 운동을 하면 다른 계절보다 큰 효과를 얻을 수 있다는 사실은 맞습니다. 이는 몸의 온도가 내려가고 근육이 떨리는 상태에서 운동을 하면 칼로리 소모가 매우 높아지기 때문입니다. 추운 날씨에서 운동을 할 때 몸의 온도가 내려가면서 체온을 유지하기 위해 몸이 열을 발산하려고 노력합니다. 이 과정에서 근육이 가늘게 떨리면서 에너지를 소모하게 되어 칼로리 소모량이 증가합니다. 따라서 추운 날씨에서 운동을 하면 체내 열량을 더 많이 소모할 수 있어 다른 계절보다 더 효과적인 다이어트나 체력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 추운 날씨에서 운동을 하면 체온을 유지하기 위해 몸이 열을 발산하는 과정에서 신진대사가 촉진되는데, 이는 대사량이 증가하여 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 따라서 추..

운동 2024. 1. 31. 09:00