[헬시루트] "죽으면 실컷 자게 될 것"이라고 말하며 인생을 낭비하지 않도록 조언하는 분들이 계십니다. 평소에 3~4시간 이내로 주무시는 분들이 자주 하시는 말씀이지만, 마치 먹방으로 폭식을 해도 위장이 건강한 사람들이 있는 것처럼, 이와 같은 수면 상태를 유지하면서도 건강을 유지하는 사람들이 있습니다. 하지만 대부분의 사람들에게는 해당되지 않는 말씀입니다. 잠을 제대로 못 자게 하는 '수면박탈'은 피로감을 높일 뿐만 아니라 의욕, 창의력 등이 저하되어 일의 생산성 역시 떨어지게 합니다. 또한 피부 노화를 촉진하고 체중 증가를 유도하는 원인이 되기도 합니다. 잠은 인생의 낭비가 아닙니다. 대부분의 사람들은 7시간 전후의 적정 수면 시간과 건강한 수면 상태를 유지했을 때 더 건강하고 활기찬 생활을 할 수 ..

수면 2024. 4. 18. 14:04