[헬시루트] 비타민 E는 세포막의 산화를 방지하여 세포를 보호하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 눈 건강뿐만 아니라 전체적인 몸의 건강에도 도움을 줍니다. 항산화 효과로 자유 라디칼과 같은 유해한 화합물로부터 세포를 보호하여 세포의 노화를 늦추고 만성 질환의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 면역 기능을 강화하여 감염 및 질병에 대한 저항력을 높이고, 혈관 벽을 보호하고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 또한 피부를 보호하고 수분을 유지하여 건강하고 유연한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 일부 종류의 암 예방에도 도움이 될 수 있으나 이에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다. 따라서 적절한 양의 비타민..

건강식품/비타민제 2024. 4. 3. 09:00

[헬시루트] 요즘 제철인 부추는 다양한 요리에 활용되며, 특히 막걸리 한 잔과 함께 즐기는 부추전은 상상만 해도 군침이 돌게 만듭니다. 부추는 맛뿐만 아니라 비타민의 보물창고로, 다이어트나 면역력 향상에도 효과적입니다. 이를 통해 부추가 가진 많은 건강 장점을 살펴보겠습니다. 부추를 1회 분량(70g) 섭취하면 비타민 A의 일일 권장량의 56%를 섭취할 수 있습니다. 비타민 A는 피부와 점막의 형성에 필요하며, 시각 유지와 세포의 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다. 눈 건강뿐만 아니라 자외선 및 흡연으로 인한 황반변성 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 A의 부족은 피부 건조, 까칠함, 모낭 각질증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 뼈나 치아의 형성에도 영향을 미치므로 부추를 통해 비타민 A를 충..

식품 2024. 3. 29. 09:00