[헬시루트] 운동의 중요성은 건강에 긍정적인 효과를 가져다주지만, 지나친 운동은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 넘치는 운동은 과 사용 증후군을 일으킬 수 있으며, 전문가들은 다리의 무겁고, 관절 및 근육의 뻣뻣함, 지속적인 통증 등이 이러한 증후군의 대표적인 증상이라고 설명하고 있습니다. 따라서 적절한 운동량과 휴식이 중요하며, 운동 중독에 빠지지 않도록 주의해야 합니다. 위에서 설명한 증상들은 과도한 운동으로 인한 과 사용 증후군의 일부로 보입니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다. 1. 적절한 운동 레벨 설정 자신의 신체 상태와 나이에 맞는 적절한 운동 레벨을 설정하고 과도한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 듣고 자신의 체력과 목표에 맞는 운동..

운동 2024. 3. 15. 09:00