[헬시루트] 우리가 먹는 음식은 우리 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 영양학자 질리언 맥키스는 "몸에 독성 물질이 많이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다"고 말합니다. 이에 관련된 건강잡지 '프리벤션'에서 소개한 체내 독소를 제거하고 건강을 챙기는데 도움을 주는 음식 8가지를 소개합니다. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸이 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 블루베리를 신선한 상태로 먹거나 얼린 상태로 먹어도 안토시아닌의 효능을 누릴 수 있습니다. 이러한 특성 때문에 블루베리는 건강에 매우 도움이 되는 과일 중 하나로 평가받고 있습니다. 생강 생강은 향신료로 주로 사용되는 뿌리채소입니다...

다이어트 2024. 3. 21. 09:00