[헬시루트] 운동 후 사우나는 근육 긴장 해소와 혈액순환 촉진 등 여러 가지 이점을 제공합니다. 최근의 연구에 따르면, 사우나는 관절염과 같은 퇴행성 질환 예방과 염증 발생 위험 감소에 도움을 주며, 특히 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 땀이 적게 나는 계절에는 근력 운동 후 사우나를 통해 땀을 분비하여 근육을 키우고 유지하는 데 도움이 된다고 전문가들은 강조합니다. 또한, 사우나는 휴식기 심박수를 낮추고 심장과 혈관을 강화하여 유산소 운동 능력을 향상시킵니다. 비록 사우나 자체가 운동은 아니지만, 운동 후 사우나를 포함한 루틴으로 적용하면 피로 회복이 빨라지고 향후 운동에서의 지구력 향상에 도움이 됩니다. 적당한 사우나는 피부에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 열기는 노화한 각질을 제거하고, 땀..

뉴스 2024. 3. 6. 09:00