[헬시루트] 운동을 하고 나면 심한 허기가 지고 배를 채우고 싶은 욕구가 커질 것 같지만, 사실상 이런 걱정을 할 필요는 없을 것으로 보입니다. 최신 연구에 따르면 운동은 오히려 식욕을 감퇴시키고 체중을 조절하는데 도움이 되는데요. 학술지 '스포츠와 운동의 과학저널'에 발표된 최신 논문에 따르면 운동은 극심한 배고픔을 이겨내는 데 도움을 줍니다. 운동을 한 후 일시적으로 배고픔이 줄어든다는 것이 그 핵심입니다. 이번 연구는 운동과 식사 제한을 통해 인위적으로 칼로리 고갈 상태를 유도하여 그 현상을 관찰하는 방식으로 진행되었습니다. 영국의 한 연구팀이 이를 수행하였는데요. 첫 번째 실험에서는 12명의 건강한 여성을 대상으로 9시간 동안 진행되는 스케줄을 따르도록 했습니다. 그 동안 발생하는 호르몬 수치와 ..

다이어트 2024. 3. 27. 09:00