운동은 신체 건강과 개선에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 규칙적인 운동은 우리의 신체 기능을 강화하고 체력을 향상시키며 면역 체계를 강화시키는 역할을 합니다. 이는 다양한 질병으로부터 우리를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 더불어 운동은 스트레스 해소에도 효과적입니다. 신체 활동은 스트레스 호르몬을 줄이고 마음을 안정시키는 엔돌핀을 분비함으로써 우리의 정신 건강에 큰 도움을 줍니다. 이를 통해 우리는 긍정적인 마음가짐을 갖게 됩니다. 또한, 운동은 자신감 향상에도 중요한 역할을 합니다. 목표를 설정하고 이를 달성함으로써 우리는 더 높은 자신감을 얻을 수 있으며, 이는 우리의 일상 생활에도 긍정적인 영향을 줍니다. 운동은 사회적인 관계 형성에도 도움을 주는데, 타인과의 협력과 소통을 경험하며 ..

운동 2024. 1. 30. 09:00