[헬시루트] 안녕하세요, 여러분. 오늘은 운동을 시작하는 초보자들을 위한 조언에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근에 아놀드 슈워제네거가 개인 뉴스레터를 통해 운동과 근육 키우기에 대한 자신의 경험을 공유했습니다. 그의 조언을 통해 운동을 시작하는 사람들에게 도움이 될 수 있을 것입니다. 첫 번째 조언은 매우 간단합니다. 그것은 "시작하라"는 것입니다. 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 그리고 그것이 습관이 될 때까지 멈추지 마세요. 많은 사람들에게는 첫 번째 단계가 가장 어려운데, 뭐든 할 수 있는 운동을 찾아야 합니다. 일상 생활에서 많은 시간을 앉아 보내는 사람들을 위한 구체적인 운동 팁이 있습니다. 우선, 하루에 30분 동안 걷는 것이 좋습니다. 이후에는 근력 운동을 시작해야 합니다. 특별한 운동 ..

운동 2024. 3. 20. 09:00