아델이 100파운드를 감량한 그 다이어트, 서트푸드 다이어트!
가수 아델 좋아하세요? 아델은 데뷔 초의 노안 + 풍만한 이미지를 벗고 다이어트에 성공한 모습을 보여줬었습니다. 무려 45kg을 감량했다고 했는데 그녀의 트레이너인 피트 제라시모는 인터뷰에서 그녀의 감량 비결은 '서트푸드 다이어트'와 꾸준한 순환 운동, 유산소 운동, 필라테스라고 이야기 했습니다. 서트푸드 다이어트? 몸 속의 단백질 성분인 '시트루인'을 활성화하는 폴리페놀이 풍부한 음식을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 폴리페놀은 에너지 소비를 촉진하고 체내 지방 흡수를 억제하기 때문에 마치 운동을 한 것과 같은 효과를 내고, 체중 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또 폴리페놀이 활성화시키는 '시르투인'은 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦추는데 도움을 주는 역할도 해줍..
다이어트
2024. 1. 18. 15:34