[헬시루트] 나이가 들면서 몸이 변하는 것을 느끼게 되는데, 생각하지 않았던 부위를 다치기도 하고 활력이 갑자기 떨어지며 체중이 늘어나는 등의 변화가 있습니다. 하지만 세월을 되돌릴 순 없지만, 나이에 맞는 건강관리와 운동 방법을 통해 노화를 지연시킬 수 있습니다. 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴은 나이대별 운동 방법을 소개하고 있습니다. 20대를 위한 활력 넘치는 운동 제안 20대는 신체의 활력이 최고조에 이르는 시기로, 친구와 함께 모험적인 운동을 즐기기에 좋은 기회입니다. 다양한 운동을 시도하여 새로운 경험을 쌓고, 마라톤과 같은 장거리 운동에 도전하는 것도 좋은 방법입니다. 이 시기에 신체가 강하고 에너지가 넘치기 때문에, 좋은 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 특히, 지금부터 운동 습관을 길러나가..

운동 2024. 3. 13. 09:00