[헬시루트] 허리가 자주 아프다면 무심코 취하는 자세를 돌아보는 것이 중요합니다. 허리는 몸을 지탱하는 역할을 하는데, 오랜 시간 앉거나 서 있으면 허리 근육이 긴장되기 쉽습니다. 이로 인해 허리뿐만 아니라 골반, 다리 등에도 통증이 발생할 수 있습니다. 허리가 아픈 이유는 다양한데, 구부정한 앉은 자세를 오래 유지하거나 오랜 기간 서 있을 때 허리 뼈의 정상 곡선이 사라져 허리가 평평해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 무거운 물건을 들 때 허리에 과도한 힘을 주면 인대와 근육이 손상될 가능성이 높으며, 근육 부족, 골다공증, 생리통, 스트레스도 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 허리통증을 불러오는 운동과 자세 부적절한 자세의 수영 스타일: 자유영이나 배영과 같은 일부 수영 스타일은 허리에 부..

운동 2024. 2. 16. 09:00