[헬시루트] 도시의 밤이 너무 밝아서 외부 빛으로 인해 수면에 어려움을 겪고 있나요? 최근 중국에서 실시된 연구에 따르면 야간에 인공적인 불빛에 노출되는 것이 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. "당뇨병학(Diabetologia)" 학술지에 실린 연구에 따르면, 빛 오염이 심각한 지역에 거주하는 사람들은 빛 오염이 적은 지역에 비해 약 28% 더 당뇨병에 걸릴 확률이 높았다고 합니다. 특히 도시화가 진행됨에 따라 이러한 영향은 더욱 커질 수 있다는 점을 강조했습니다. 연구 결과는 야간에 불빛 노출이 혈당 수치를 높이고 인슐린 저항성을 증가시키며, 이로써 당뇨병 발병 위험이 증가한다는 것을 시사하고 있습니다. 물론 도시에서의 생활 자체가 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있지만, 불빛을..

당뇨 2024. 3. 12. 09:00

[헬시루트] 누구나 할 일을 차일피일 미루는 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 스웨덴의 카롤린스카대 및 소피아햄메트대에서 수행된 연구에서 나왔습니다. 8개 대학에 재학 중인 3525명의 학생을 대상으로 1년 동안 3개월마다 건강 상태를 조사한 결과, 일을 미루는 경향이 높은 학생들은 우울, 불안, 스트레스 증상이 9개월 후에 다소 높게 나타났습니다. 연구진은 참가자들을 대상으로 연구 시작 시점에서의 미루기 습관을 평가하고, 9개월 후에 건강 상태를 다시 조사했습니다. 결과적으로, 일을 미루는 경향이 높은 학생들은 어깨나 팔에 통증, 수면 질 저하, 외로움, 재정적 어려움 등과 관련된 증상들이 더 빈번하게 나타났습니다. 연구는 나이, 성별, 부모의 교육 수준, 신체적 및 정신의학적..

뉴스 2024. 2. 28. 09:00

[헬시루트] 우울증과 불안은 신경 퇴행성 질환과 치매의 발병을 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 스위스 제네바대(UNIGE) 연구팀은 타인의 심리적 고통에 직면했을 때 젊은 사람들과 나이든 사람들의 뇌가 어떻게 반응하는지 관찰하고, 부정적 감정이 뇌에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과, 부정적 감정은 뇌의 신경 연결을 긴 시간에 걸쳐 변화시키는 것으로 나타났습니다. 특히 후방대상피질과 편도체라는 감정과 자전적 기억을 관리하는 두뇌 영역에 뚜렷한 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 이러한 결과는 명상을 통해 감정을 더 잘 관리하고 신경 퇴화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사하고 있습니다. 과학자들은 노인들의 뇌가 더 뚜렷한 감정적 관성을 보여주며 정상적 노화와 병리학적 노화의 ..

뉴스 2024. 2. 28. 09:00

[헬시루트] 갱년기를 겪는 중년 여성들이 꾸준한 걷기 운동을 통해 우울감을 낮출 수 있다는 최근 연구 결과가 나왔습니다. 정신 의학 분야의 국제 학술지(Frontiers in Psychiatry)에 실린 연구에 따르면, 주 5일 이상 걷는 사람들은 걷지 않는 사람들에 비해 우울감이 47% 낮았습니다. 연구 대상은 40~60세의 한국 여성 6886명으로, 걷기 운동이 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 걷기 운동은 중년 여성들이 겪는 우울증 위험을 감소시키고, 정서적 안정을 촉진하는 데 큰 도움을 준다고 밝혀졌습니다. 이 연구에서 주 당 5일 이상 걷는 사람들은 거의 매일 1시간 이상을 걸었으며, 걷기 운동이 중추신경을 자극하고 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 등 다양한 신경 전달 물질의 분비를 촉진하..

운동 2024. 2. 22. 09:00