[헬시루트] 바나나는 그 풍부한 영양 성분과 포만감을 제공하는 과일로, 하루를 활기차게 시작하고자 하는 이들에게 최적의 선택입니다. 그리고 이러한 특징들이 바나나를 운동 전후에 섭취하기에 이상적인 이유가 됩니다. 바나나는 높은 칼로리와 함께 단백질과 식이섬유를 함유하고 있어, 에너지를 빠르게 보충하고 근육 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 바나나는 저녁식사 후 간식으로 즐기기에도 좋은 선택입니다. 그 이유는 바나나가 수면의 질을 높이는 데 도움을 주기 때문입니다. 바나나는 수면의 질을 향상시키고, 깊고 안정적인 수면주기를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최근 국제학술지 '행동신경과학 프론티어'에서 발표된 연구 결과에 따르면, 바나나는 스트레스를 해소하고, 수면의 질을 향상시키는 ..

식품 2024. 2. 15. 11:08