[헬시루트] 레스토랑에서 제공되는 레몬워터는 상큼한 맛으로 즐기며 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강 미디어인 '프리벤션 닷컴'에서는 레몬워터의 잠재적인 이점을 소개하고 있습니다. 레몬은 감귤류 과일로서 비타민 C가 풍부하여, 레몬 워터에 레몬즙 1온스(약 28g)를 넣어 마시면 하루 필요량의 약 13%의 비타민 C를 공급할 수 있습니다. 또한 레몬은 소량의 칼륨, 티아민, 비타민 B6, 엽산도 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 레몬워터의 장점 중 하나는 수분 섭취를 도울 수 있다는 점입니다. 수분은 전반적인 건강에 중요하므로, 레몬워터를 마시는 것은 좋은 습관입니다. 하지만 레몬워터는 산성이 강할 수 있으므로, 사람에 따라 적절한 섭취를 유의해야 합니다. 따라서, 레몬워터를 물 대..

식품 2024. 4. 1. 09:00