[헬시루트] 운동을 꾸준히 해왔지만 살이 빠지지 않는다면, 운동 방법에 문제가 있을 수 있습니다. 미국 건강정보 사이트 '셰이프닷컴'은 잘못된 운동 방법 4가지와 전문가의 조언을 통해 이를 해결하는 방법을 소개하고 있습니다. 이를 통해 효과적인 운동을 통해 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 운동하고 더 먹으면 건강한 돼지가 될 뿐입니다. 운동 후에 "열심히 운동했으니, 먹어야 한다"는 생각이 드는가요? 미셸 올슨 교수는 운동을 시작하면 사람들이 더 많은 칼로리를 섭취한다는 연구 결과가 있다고 전합니다. 초콜릿 케이크 한 조각의 열량을 소모하려면 45분 동안의 달리기가 필요하다고도 말합니다. 이에 대한 해결책으로는 몸에 맞는 체중을 유지하기 위해 적절한 칼로리 수준과 운동량을 조절해야 한다고 전문가들은 말..

운동 2024. 3. 14. 09:00