[헬시루트] 건강하고 오래 사는 것은 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 하지만 어떤 음식을 먹어야 건강하고 오래 사는 데 도움이 될까요? 여러 연구에서 호두가 심장병 발병 위험을 줄일 수 있으며, 플라바놀과 같은 항산화 성분이 풍부한 음식은 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 체리 주스는 염증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 하지만 이러한 정보들은 특정 음식에만 국한되어 있어 실천하기가 어렵습니다. 하지만 최근 미국의사협회 내과학회지에 실린 연구에 따르면 건강에 좋은 음식을 먹으면 조기 사망 위험을 20%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이 연구는 다양한 영양학 연구 결과를 종합 분석하여 도출된 것으로, 미국 정부의 식생활 지침이 여전히 효과적이라고 입증되었습니다. 연구의 제1저자인 엘리자..

뉴스 2024. 3. 18. 09:00