[헬시루트] 꿉꿉한 장마철이 지나면 무더위가 몰려올 전망입니다. 더위가 이어지는 여름철에도 다이어트를 시도하는 사람들이 많습니다. 그렇다면 여름철 다이어트는 어떻게 해야 효과적일까요? ‘굿하우스키핑닷컴’ 등의 자료를 토대로 여름철 다이어트 요령 4가지를 알아보겠습니다. 안 먹는 다이어트는 위험합니다 한때 1일 1식이 주목받았지만 많은 전문가들이 굶는 다이어트를 권하지 않습니다. 탄수화물이나 단백질을 과도하게 줄이면 영양 불균형이 오기 쉽습니다. 영양소가 결핍되면 더위 속의 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 오히려 조금씩 나눠 먹는 1일 4~5식을 권하는 전문가들이 많습니다. 체력 소모가 많은 여름철에는 더욱 그렇습니다. 전문가들은 “아침식사는 꼭 하는 게 좋으며 먹는 양을 지나치게 줄이거나 에너지를..

다이어트 2024. 5. 22. 12:33