커피는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료 중 하나입니다. 하지만 커피를 마시는 사람들 중에서도 카페인에 민감한 사람들이 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 한 잔의 커피를 마셔도 수면에 영향을 받을 수 있습니다. 전문가들은 카페인 혈중 농도가 감소하는데 약 5시간이 걸린다고 말하며, 수면에 어려움을 겪는 사람들은 커피 섭취에 주의해야 한다고 조언합니다. 불안감을 유발하거나 악화시킬 수도 있는 카페인은 과민성 대장증후군이 있는 사람들에게는 설사를 일으킬 수도 있습니다. 특히 임신부는 과도한 카페인 섭취가 저체중아와 관련이 있기 때문에 하루에 2잔 이하를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 커피에 함유된 카페인은 고혈압 환자의 혈압을 순간적으로 올릴 수 있으며, 하부 식도의 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역..

식품 2024. 1. 18. 10:08