여러분들도 치팅데이 가끔 가지시나요? 주말을 뺀 평일, 집중적으로 체중을 관리하는 ‘주중 다이어트’도 효과가 있을까? 주중 다이어트는 평일 5일간 건강한 식사를 하고, 주말 이틀간은 좀 더 자유로운 식사(칫 데이)를 하는 다이어트 방식이 주목을 끌고 있습니다. 주중 다이어트: 건강한 식습관을 평일에, 자유로운 먹거리는 주말에! 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 주말에는 자유롭게 음식을 즐기는 '주중 다이어트'를 선택합니다. 이 다이어트 방식은 주중에는 규칙적이고 건강한 식습관을 유지하면서, 주말에는 조금 더 다양한 음식을 즐길 수 있는 유연성을 제공합니다. 이를 통해 다이어트를 지속적으로 이어나갈 수 있습니다. 평일 식단: 미국 농무부의 건강 가이드라인을 따르자! 평일 식단은 미국 농무부의 건강 가이드..

다이어트 2024. 2. 5. 09:00