10대 아이들의 수면 습관이 부모나 친구와의 관계에 큰 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔습니다. 신시내티대학의 연구팀이 3년간 1000명의 아이들을 추적 관찰한 결과, 부모나 친구와의 관계가 좋을수록 더 많은 시간을 자고 수면의 질도 높아진다고 합니다. 연구에 참여한 아이들은 12세 때 평균 수면시간이 9.2시간이었지만, 15세 때에는 7.8시간으로 줄어들었습니다. 연구팀은 생리적인 요인인 사춘기 시작 시점보다도 부모와의 관계가 수면에 더 큰 영향을 미친다고 설명했습니다. 연구를 이끈 데이비드 마우메 교수는 "부모와의 결속력이 좋으면 아이들은 충분한 수면을 취하며, 수면 중에 깨는 일도 별로 없다"고 강조했습니다. 또한, 부모가 취침시간을 일정하게 유지하면 아이들도 밤에 더 긴 시간을 자고 편안한 수면을..

수면 2024. 2. 14. 09:00