최근 다이어트를 시도해보지 않은 사람을 찾기가 쉽지 않습니다. 풍족한 음식이 풍부한 현대 사회에서 다이어트는 우리의 동반자가 되어버렸죠. 그러나 여러 속설 중에서도 틀린 방법은 오히려 건강을 해치고 노력만 헛되게 만들 수 있습니다. 건강을 유지하며 체중을 감량하기 위해서는 정확한 정보와 현명한 방법이 필요합니다. 오늘은 이런 다이어트에 대한 잘못된 속설에 대해 알아보고자 합니다. 1. 근육운동 좀 한다고 보디빌더 되는 거 아니에요. 유산소 운동은 지방을 빠르게 태우고, 무산소(근력) 운동은 몸에 근육을 형성합니다. 건강한 체중 감량을 위해선 두 가지 운동을 조화롭게 병행해야 합니다. 유산소로 워밍업을 한 후 근력 운동으로 근육을 만들어가고, 마지막에 다시 유산소 운동으로 마무리하는 것이 효과적입니다. 특..

다이어트 2024. 2. 2. 09:00