[헬시루트] 목 건강에 대한 우려가 증가함에 따라 거북목 증후군과 관련된 문제에 대한 인식도 중요해지고 있습니다. 거북목 증후군은 장시간 잘못된 자세를 유지하거나 휴대전화나 컴퓨터 사용으로 인해 목이 앞으로 굽혀지는 것으로 나타납니다. 이러한 자세는 목뼈에 부담을 주며 목뼈 사이의 디스크에도 압력을 가해 목 디스크 질환을 유발할 수 있습니다. 이는 목 통증 뿐만 아니라 어깨, 팔, 심지어 손에도 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 거북목 증후군을 예방하고 개선하기 위해서는 바른 자세 유지와 꾸준한 운동이 필요합니다. 특히, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 모니터의 높이를 눈높이로 맞추고, 1시간 정도 사용 후에는 10분 정도의 휴식을 취하며 목 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 생활 습관도 중요합니다..

운동 2024. 4. 4. 09:00