[헬시루트] 식사 후 바로 걷기 등 살빼기 방법을 모르는 사람은 없을 것입니다. 수없이 많기 때문에 어느 하나 정도는 알고 있을 것입니다. 지금까지 여러 가지 다이어트 전략이 나왔습니다. 저녁식사 후 산책 등 훨씬 효과가 큰 새로운 다이어트 전략을 미국 여성잡지 ‘우먼스데이(Woman’sDay)’가 소개했습니다. ◆식사 후 바로 걷기를 하세요 어느 때라도 걷는 것은 좋은 일입니다. 식사 후 바로 걸으면 더 많은 효과를 얻을 수 있다는 연구결과가 있습니다. 2형 당뇨병에 걸릴 위험성이 큰 성인의 경우, 아침에 45분간 걷기를 한 사람보다 하루 세끼 식사 후 15분씩 걷기를 한 사람이 혈당 수치가 더 안정적인 것으로 나타났습니다. 이는 운동을 함으로써 근육이 포도당을 더 효과적으로 사용하게 되고, 혈당이 안..

다이어트 2024. 4. 8. 11:18