[헬시루트] 40대에 접어들면서 몸이 뻣뻣해지고 물렁살이 붙는 현상이 가속화될 수 있습니다. 그러나 건강을 관리하는 노력에 따라 충분히 젊은 몸을 유지할 수 있는 나이입니다. 미국 피츠버그대학교 정형외과 전문의 및 운동재활전문가인 본다 라이트 박사는 건강지 '헬스'를 통해 40대에 신경 써야 할 운동 4가지를 소개했습니다. 스트레칭, 유연함 유지를 위한 필수 유연성을 유지하고 향상시키기 위해 동적 스트레칭이 중요합니다. 이는 무시하기 쉬운 부분이지만 나이가 들면 근육과 힘줄이 오그라들어 뻣뻣해지고, 이로 인해 건염을 비롯한 질병이나 부상을 입기 쉬운 상태가 됩니다. 미국 피츠버그대학교 정형외과 전문의이자 운동재활전문가인 본다 라이트 박사는 뻣뻣한 결합조직과 메마른 고무줄을 비교한 결과, 단단하게 굳은 상..

운동 2024. 3. 12. 09:00