혈당 안 올리고 라면 먹는 법 1편

 

 

 

 

 

 

혈당 안 올리고

라면 먹는 법 _ 1편

 

건강 라면 추천

 

 

 

 

  

라면 종류에 따라 칼로리가 다릅니다.

라면에 밥을 말아먹는 경우

탄수화물 섭취가 많아져

혈당이 더욱 올라갑니다.

 

 

 

어떤 면이 더 좋은가요?

 

면을 생면 또는 건면으로 대체할 경우,

지방 함량 약 80% 감소!

 

튀긴 면 보다는 생면이나 건면이 더 좋습니다.

 

 

 

수프도 문제가 됩니다.

 

라면 수프 염분 함유량 2,000mg

나트륨 1일 권장 섭취량 2,300mg

 

라면 수프는 염분이 문제가 됩니다.

염분 섭취를 줄이려면,

수프는 절반만 사용하세요.

 

2편에서 계속됩니다.

 

 

 

혈당 안 올리고 라면 먹는 법에 대해 좀 더 자세히 알고싶나요??

유튜브 당뇨병의 정석 채널 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다.

 

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자료출처 : 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)