[헬시루트] 다이어트 중에는 피해야 할 음식이 많다고 생각됩니다. 그러나 의외로 다이어트에 도움이 되는 식품들도 있는데요, '폭스뉴스'가 소개한 다이어트에 좋은 의외의 식품들을 알아보겠습니다. 블랙커피커피 속 카페인은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 설탕이나 크림을 최소한으로 줄여서 드시는 것이 좋습니다. 카페인은 혈압과 심장박동 수를 높일 수 있으므로, 심장 질환을 가지신 분들은 피하는 것이 좋습니다. 갈색 빵밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빠릅니다. 하지만 정백되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵은 그렇지 않습니다.여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하여 당 지수가 낮습니다. 100% 통밀 또는 곡물 ..

식품 2024. 4. 24. 16:01