[헬시루트] 갱년기 여성의 대표적인 증상인 불면증, 식은땀, 그리고 안면홍조에 대한 새로운 희망이 나타났다. 미국 하버드대 의대의 연구 결과에 따르면 수면제인 서보렉산트가 불면증뿐만 아니라 식은땀까지 효과적으로 개선할 수 있다고 밝혀졌다. 연구팀은 40~65세 여성 56명을 대상으로 불면증 치료제와 위약을 4주 동안 투여한 결과, 서보렉산트 복용자는 잠도 풍부하게 자고, 밤중에 흘리는 식은땀도 감소하는 것으로 나타났다. 샤답 라만 하버드대 의대 조교수는 "이 연구 결과로 45세 이후의 갱년기 여성 중 40~60%가 겪는 심각한 수면장애에 대한 대응책으로서 수면제의 효과를 확인할 수 있었다"고 설명했다. 폐경기 여성 중 8명 중 7명이 경험하는 안면홍조와 식은땀 문제에 대해서도 이 연구가 주목받고 있다. ..

수면 2024. 3. 11. 09:00

갱년기로 고생하는 분들 많으시죠? 젊을 때처럼 날씬한 몸매만 추구하시다 더 큰 화를 부를 수 있다는 사실 아시나요? 특히나 골밀도와 근육량이 받쳐주지 않으면 갱년기 극복에 필요한 동력을 얻을 수 없습니다. 여성 여러분! 하체를 신경쓰셔야 합니다. 그래서 오늘은 갱년기 여성의 건강 관리를 위한 허벅지와 종아리 근육 강화 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 몸에 다양한 변화가 일어나는 시기로, 허벅지 종아리 근육을 관리하는 것이 중요합니다. 허벅지, 종아리에 근육을! 근육소 예방을 위해 근력 운동을 실시해야 합니다. 근 운동은 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 집에서 간단한 운동으로도 효과를 볼 수 있습니다. 발뒤꿈치를 자주 들었다 내리는 운동이나 스쿼트는 근력을 향상시키는 데 도움이 됩..

운동 2024. 1. 22. 12:17

찬바람이 불면 피부건조증을 호소하는 환자가 늘어나고, 특히 갱년기 여성들에게는 가려움증이 더 흔하게 나타난다. 초기 피부건조증은 당기고 조이는 느낌이며 심해지면 가려움증을 유발하여 건성습진으로 발전할 수 있다. 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 피부 콜라겐이 감소하면서 피부 탄력이 떨어지고 건조해지며 가려움증이 나타날 수 있다. 피부 전문가들에 따르면, 에스트로겐은 피부의 수분함유량을 높여 촉촉하고 탄력 있게 유지시켜주는데, 갱년기 여성은 난소 기능의 감소로 인해 에스트로겐 분비량이 감소하게 되어 피부 탄력이 떨어지고 가려움증이 발생할 수 있다. 피부건조증 초기 증상을 무시하면 피부탄력이 감소하고 민감도가 증가하게 되며, 심한 가려움증은 자극으로 이어져 2차 감염을 유발할 수 있다. 이러한 문제..

뉴스 2024. 1. 16. 15:00