[헬시루트] 다이어트를 위해 자녀를 굶기는 것은 올바른 방법이 아닙니다. 특히 소아와 청소년은 성장과 발달이 이루어지는 중요한 시기에 영양을 제대로 공급받아야 합니다. 그러나 건강한 다이어트를 위해서는 올바른 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 그런 식습관에 도움을 줄 수 있는 곤약쌀과 컬리플라워라이스에 관해 소개합니다. 곤약쌀 곤약은 저열량이면서도 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 여러분의 설명은 곤약이 다이어트나 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 이유를 잘 보여주고 있습니다. 그러나 곤약 제품을 선택할 때는 성분표를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 특히 곤약 함량이 높고 추가적인 전분이나 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 타피오카와 같은 고녹말 식품이나 설탕이 많이 첨가된 제품은..

다이어트 2024. 3. 28. 09:00

여름이면 남녀를 불문하고 체중 감량, 몸매 교정 등의 다양한 다이어트를 시도합니다. 여러 연예인이 낮은 열량에 비해 포만감이 높아 다이어트에 이용하는 곤약. 곤약은 주의할 사항이 없는 걸까요? 곤약은? 곤약은 규약감자에서 성분을 추출해 만드는 묵의 일종입니다. 예전부터 다이어트 식품으로도 각광받아 왔습니다. 근래에는 가공방법의 비약적인 발전으로 더욱 주목받고 있는 다이어트 식품입니다. 100g에 약 14kcal정도로 칼로리가 그냥 없는 수준인데도 포만감은 상당히 높습니다. 곤약에 들어있는 성분 중에서 주목할 것은 바로 글루코만난입니다. 글루코만난은 물을 만나면 부피가 늘어나는 성질의 식이섬유라서 적은 양을 먹어도 포만감을 주고, 당이 체내에 흡수되는 것을 지연시키는 데에도 도움을 주기 때문에 과식과 혈당..

식품 2024. 1. 11. 15:59