[헬시루트] 다이어트는 노력한 만큼 보상이 따릅니다. 하지만 말처럼 쉽지 않습니다. 규칙적으로 운동하고 건강하게 드셔야 하며, 오랜 시간과 많은 노력을 투자해야 합니다. 일상생활을 완전히 바꾸려면 어렵습니다. 이와 관련하여 '사이언스얼러트닷컴' 등의 자료를 토대로 적은 노력으로 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 아침에 기상해서 물 마시기 아침이 되면 탈수 상태에 이르게 됩니다. 잠을 자는 동안 수분을 보충하지 못하기 때문입니다. 탈수는 체내 신진 대사를 늦추고, 목마름과 배고픔을 혼동하게 만듭니다. 물을 충분히 마시지 않았을 때 자신도 모르게 음식을 더 드시게 되는 이유입니다. 아침 시간 마시는 물 한 잔은 이런 문제를 없앱니다. 샤워 전 잠깐의 뜀뛰기 아침 시간 따뜻한 물로 샤워하기 ..

다이어트 2024. 4. 22. 13:54