[헬시루트] 열심히 운동한 결과로 근육통을 겪는 경우, 이러한 근육통의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 근육통은 주로 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생하는데, 이는 천천히 운동하고 큰 부상을 예방하도록 신호를 줄 수 있습니다. 근육은 운동 시에 발생한 신호를 통해 통증을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어 덤벨의 무게를 증가시켜 동작 수를 늘렸을 때, 해당 부위의 근육 주변에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 경우 덤벨 운동에서 비롯된 근육통을 쉽게 확인할 수 있습니다. 일반적으로 근육통의 주요 원인으로는 무리한 운동, 바이러스 침입, 수분 부족, 전해질 결핍, 근육 부상 등이 있습니다. 운동 후 생기는 가벼운 근육통을 다스리기 위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 가벼운 저강도 운동과 중간 휴식 근육통으로 고..

운동 2024. 2. 19. 09:00