[헬시루트] 봄철이 되면서 몸이 점차적으로 나른해지는 현상이 나타납니다. 특히 점심 이후에는 꾸벅꾸벅 졸고 있는 사람들도 늘어납니다. 이럴 때 졸음을 떨쳐내기 위해 애쓰지 말고 잠깐이라도 자는 것이 건강에 좋다고 합니다. 낮잠을 게으른 습관으로 여기지 말아야 하며, 전문가들은 낮잠이 일상 속에서 원기를 회복하고 전반적인 건강과 생산성을 높일 수 있다고 설명합니다.그러나 가끔 낮잠을 자는 것은 건강에 좋을 수 있지만, 45분 이상 자게 되면 생체 리듬을 방해할 수 있어서 그날 밤에 잠들기가 더 힘들어집니다. 잠깐 동안 눈을 감고 휴식을 취함으로써 건강을 증진하고 뇌를 재부팅할 수 있다면 낮잠에 대한 문화적 편견을 극복하고 이를 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다. 미국 CNN 인터넷판에서는 낮잠을 자야 하는..

수면 2024. 4. 4. 09:00