[헬시루트] 당뇨병을 진단받았다고 해서 달콤한 디저트를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 올바른 재료와 요리법을 선택함으로써, 달콤한 빵과 과자도 건강한 당뇨 식단의 일부가 될 수 있습니다. '전부 아니면 전무'라는 생각은 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다. 음식을 지나치게 제한하면 결국 박탈감을 느끼고, 이는 무절제한 섭취로 이어질 수 있습니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 음식 섭취를 절제하는 것이 중요합니다. 이를 위해 '에브리데이 헬스 닷컴'에서 제안한 당뇨병 환자를 위한 건강한 베이킹 팁 10가지를 소개합니다. 건강한 지방 공급원 사용하기 버터와 같은 포화 지방 대신 올리브 오일, 카놀라 오일, 아보카도 오일 등 건강한 지방을 사용해보세요. 이들은 심장 건강에도 이로운 단일불포화지방과 다불..

당뇨 2024. 3. 22. 09:00