종합비타민? '종합 비타민'에는 '비타민A·B(B군 중 1종 이상), C·D·E' 다섯 가지가 필수적으로 포함돼 있어야 그 이름을 붙일 수 있습니다. 이 중 하나라도 빠져 있으면 '종합'이란 표현 대신 '복합' '혼합' 'multi' 'complex' 표기할 수 밖에 없지요. 하지만 무조건 한 알 안에 많은 성분이 들었다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 일반적으로 한 알 안에 든 영양소의 가짓수가 많을수록 상대적으로 각각의 영양소의 양은 줄어들 수 밖에 없기 때문이지요. 따라서 종합 영양제를 살 때에는 영양소의 가짓수와 함께 각 영양소의 함량도 확인해 보는 것이 좋습니다. 나이가 들수록 칼로리 요구량은 줄어들지만 단백질 요구량은 그대로입니다. 또 소화력이 크게 떨어져 영양성분이 들어와도 잘 흡수가 안 되므로..

건강식품/비타민제 2024. 1. 11. 16:42