주중에 부족한 수면을 주말에 보충할 수 있다는 흥미로운 연구결과가 있습니다. 스웨덴 스톡홀름 대학교의 연구진은 65세 이하의 3만8000명의 성인을 13년 동안 조사한 결과, 하루에 5시간 이하로 잠을 자는 경우 사망 위험이 65% 더 높다고 발표했습니다. 그러나 주말에 더 긴 시간 잠을 자는 경우에는 사망 위험이 더 높아지지 않았습니다. 이러한 연구 결과는 일시적으로 부족한 수면을 보충하는 것이 건강에 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사합니다. 수면은 우리 건강과 수명에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 최근 연구 결과에 따르면 하루 8시간 이상 자는 사람들은 6~7시간 자는 사람들에 비해 사망 위험이 약 25% 더 높다는 것이 확인되었습니다. 이러한 결과는 수면 부족과 과다가 모두 건강에 부정적..

수면 2024. 2. 29. 09:00