'주말에 몰아서 잔다'라는 말이 과학적으로 증명되었습니다.

 

 

 

주말에 이불 밖을 벗어나지 않는 집순이 집돌이 여러분들 많으시죠? 엄마의 등짝스매싱을 방어할 과학적 근거가 생겼습니다. [헬시루트]

 

 

 

 

주중에 부족한 수면을 주말에 보충할 수 있다는 흥미로운 연구결과가 있습니다. 스웨덴 스톡홀름 대학교의 연구진은 65세 이하의 3만8000명의 성인을 13년 동안 조사한 결과, 하루에 5시간 이하로 잠을 자는 경우 사망 위험이 65% 더 높다고 발표했습니다. 그러나 주말에 더 긴 시간 잠을 자는 경우에는 사망 위험이 더 높아지지 않았습니다.

이러한 연구 결과는 일시적으로 부족한 수면을 보충하는 것이 건강에 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사합니다. 수면은 우리 건강과 수명에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 최근 연구 결과에 따르면 하루 8시간 이상 자는 사람들은 6~7시간 자는 사람들에 비해 사망 위험이 약 25% 더 높다는 것이 확인되었습니다. 이러한 결과는 수면 부족과 과다가 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에서 흥미롭습니다.

하지만 이러한 수면과 사망률의 관련성은 65세를 넘어서면 사라진다고 합니다. 연구진은 나이가 많을수록 주말에 수면 시간이 짧았고, 아침에 깨어날 때 개운치 않다는 응답도 적었다고 설명했습니다. 이러한 결과는 나이가 들면서 수면 패턴이 변화하며, 수면에 대한 요구가 다를 수 있다는 것을 시사합니다.

영국 옥스퍼드 대학교의 스튜어트 피어슨 교수는 이에 대해 "적정 수면 시간은 개인차가 크지만, 부족한 잠은 건강에 악영향을 줄 수 있다"고 언급하였습니다. 이는 수면의 중요성을 강조하며, 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 건강에 이롭다는 것을 알려줍니다.

따라서 우리는 적정한 수면 패턴을 유지하고, 필요에 따라 수면 시간을 조절하여 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요함을 알 수 있습니다. 자신에게 적합한 수면 시간을 확인하고, 꾸준한 수면 습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

 

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