[헬시루트] 물은 인체에서 매우 중요한 역할을 차지하며, 우리 몸의 대략 60%를 구성하고 있습니다. 이는 물이 생명체가 생존하고 기능하는 데 있어 필수적인 요소임을 시사합니다. 특히, 세포의 정상적인 성장, 신진대사의 원활한 진행, 그리고 노폐물의 효과적인 배출 등 인체의 여러 생리적 과정에 있어 충분한 수분의 섭취는 필수적인 조건입니다. 이와 더불어, 수분 섭취는 수면의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 적절한 수분 균형이 유지되지 않을 경우, 수면의 질이 저하되어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 너무 적거나 너무 많은 수분 섭취는 모두 수면 패턴을 방해하게 되며, 이는 종종 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 미국 '에브리데이헬스닷컴'에서 제시하는 가이드라인에 따르면, 하루 동안..

뉴스 2024. 4. 19. 14:19

운동은 심장마비, 암, 그리고 우울증 발생 위험을 낮추는 등 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다. 더불어 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는 데 도움이 되며, 최근 연구에서는 노화 작용을 늦추는 효과도 확인되고 있습니다. 하지만 주의할 점은, 전문가들은 "운동이 건강에 좋다고 해서 모든 방식이 안전한 것은 아니다"라고 강조합니다. 잘못된 운동 방법은 오히려 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 건강에 좋은 운동을 즐길 때에는 올바른 방법과 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 건강에 오히려 해가 되는 운동 실수 5가지를 소개했는데, 오늘은 이것을 소개해 드리겠습니다. 유산소만 하는 건 금물 유산소운동인 달리기와 같은 운동은 건강에 많은 이점을 제공하지만, 근력운..

운동 2024. 1. 31. 09:00