[헬시루트] 보통 주먹만 한 신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 좌우 한 쌍이 있습니다. 신장은 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다. 양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵습니다. 총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러 들어갑니다. 정상인에서 하루에 신장에서 여과되는 혈액량은 무려 180ℓ에 이르지만 대부분은 재 흡수돼 실제로 배설되는 소변의 양은 1~2ℓ에 불과합니다. 이는 인체에서 필요한 수분과 영양분들은 재흡수가 되고, 더 배설이 필요한 물질은 분비가 되어 최종적으로 소변이 만들어지기 때문입니다. 연구에 따르면 미국 성인의 거의 3분의 1이 신..

뉴스 2024. 4. 9. 10:13

[헬시루트] 물은 우리 건강에 놀라운 효과를 가져다 줍니다. 특히 이 시기에 땀을 많이 흘리게 되는데, 물을 충분히 섭취하는 것은 꼭 필요합니다. 혈액의 핵심 성분 중 하나인 물은 다양한 건강 이점을 제공합니다. 물 소비는 혈관 질환을 예방하고 피부를 보호하는 데 도움을 주며, 두뇌 활동을 촉진합니다. 이렇게 물을 섭취함으로써 직접적으로 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 기여할 수 있습니다. 여기 물만 잘 마셔도 예방 가능한 질병들이 있습니다. 신장결석 - 산통보다 고통스러운 최악의 병 신장결석은 정말로 심각하고 고통스러운 병입니다. 이 최악의 통증은 여성들마저 출산 고통보다 더 힘들게 만들 수 있다고 합니다. 이 통증의 주요 원인 중 하나는 물 부족입니다. 우리 신장은 혈액을 정화하고 노폐물을 배출하..

뉴스 2024. 3. 5. 09:00

[헬시루트] 콩팥(신장) 질환은 혈액으로부터 노폐물을 효과적으로 걸러내지 못해, 심각한 상황을 초래할 수 있는 건강 문제 중 하나입니다. 특히 당뇨병과 고혈압은 이러한 콩팥 질환의 주요 원인으로 지목되며, 이는 건강하지 못한 식습관과 생활방식에서 비롯될 수 있습니다. 콩팥 질환을 예방하고 개선하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다. 첫째, 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 콩팥의 기능을 유지하고 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 전체적인 신체 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 특히 가공되거나 건강하지 못한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 고소득의 나트륨, 지방, 당분 등이 많은 식..

식품 2024. 2. 27. 09:00