[헬시루트] 현대인들은 여가 시간으로 주로 밤을 활용하고, 스마트 기기의 발전으로 인해 늦은 시간에 가능한 활동이 더 늘어났습니다. 그러나 이러한 습관으로 수면 부족에 시달리며 다음 날 피곤한 하루를 보내는 사람들이 많습니다. 통계에 따르면 성인인구의 약 20%가 수면장애를 호소하며, 수면장애는 학습장애, 능률 저하, 안전사고 등의 원인이 될 뿐만 아니라 당뇨와 고혈압, 암 발생률 증가 등으로 이어질 수 있습니다. 수면 부족으로 인한 피로를 해소하고, 정신적인 회복을 위한 방법이 필요합니다. 몸은 알고있다! 언제 일어나고 자야하는지. 사람은 일생의 약 30%를 잠으로 보내며, 잠은 피로를 풀고 부족한 에너지를 축적합니다. 수면은 또한 낮에 습득한 정보를 기억하는 역할도 합니다. 그러므로 잠은 생명을 유지..

수면 2024. 2. 22. 09:00