[헬시루트] "심심풀이 땅콩"이라는 표현은 일상에서의 즐거움을 뜻하면서도, 최근의 연구 결과에 따르면 견과류가 건강에 많은 이점을 제공한다는 사실이 밝혀졌습니다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 땅콩 등의 견과류는 필수 지방산과 항산화제가 풍부해 심장과 뇌 건강에 도움을 주고, 염증을 감소시키며 소화 건강을 개선하고, 노화를 방지하며 몇 가지 종류의 암을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 최근 스페인의 연구에 따르면, 견과류를 매일 적절한 양(약 30g) 섭취하는 사람들은 우울증 발생 위험이 감소한다는 결과가 나왔습니다. 37세에서 73세까지의 1만3500여명의 영국인을 대상으로 한 연구에서, 5년 동안 8%의 대상자가 우울증을 경험한 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면, 적절한 양의 견과류를 섭취하는..

식품 2024. 2. 22. 09:00