[헬시루트] 우리가 매일 하고 있는 것들 중에는 숨 쉬기와 걷기가 있습니다. 우리는 이 두 가지를 다르게 대합니다. 누군가 "저는 숨 쉬기 운동을 해요"라고 말하면 운동을 하지 않는다는 뜻으로 받아들이기도 합니다. 누군가 "매일 걷고 있어요"라고 말하면 하루에 몇 보를 걷는지, 어떤 속도로 걷는지를 묻곤 합니다. 걷기를 운동으로 여기기 때문입니다.  걷기에 대한 정보도 많습니다. '하루에 만 보 이상을 걸어야 효과가 있다', '빠르게 걸어야 효과가 있다'는 등 다양한 이야기가 떠돕니다. 어떤 것이 정확한 정보인지, 어떻게 걸어야 가장 효과가 좋은지를 건강 의료 매체 '에브리데이헬스'를 토대로 살펴보겠습니다. 만 보 이상 걸어야 효과가 있다? 건강 및 피트니스 컨설팅 회사인 '무브투리브모어(Move to ..

운동 2024. 5. 17. 17:11