[헬시루트] 최근 미국 스키드모어칼리지에서 진행된 연구는 여성과 남성의 운동 시간이 체중 감량과 전반적인 건강 상태에 미치는 영향을 조명하며 주목을 받았습니다. 특히, 이 연구는 성별에 따라 운동 시간의 중요성이 다를 수 있음을 제시하며, 아침 시간대에 운동하는 여성과 저녁 시간대에 운동하는 남성이 각각 더 큰 건강상의 이점을 경험할 수 있음을 발견했습니다. 연구의 상세한 결과에 따르면, 아침에 운동을 하는 여성들은 특히 해로운 복부 지방의 감소와 혈압 하락이라는 두 가지 중요한 건강상의 이점을 경험했습니다. 연구 참가 여성들은 아침 운동 뒤에 복부 지방이 평균적으로 10% 감소했다고 보고했으며, 이는 저녁 운동 그룹의 여성들이 보고한 3% 감소와 비교됩니다. 복부 지방의 감소는 대사 질환의 위험을 줄이..

운동 2024. 5. 30. 10:42