원론적인 질문을 하죠. 체중 감량은 왜 어려울까요? 맛있는 음식과 힘든 운동을 겸비한 다이어트 계획이 실패하는 이유에 대해 미국의 기술 미디어 '시넷(Cnet)'이 전문가들에게 물어봤습니다. 함께 살펴보죠. 1. 운동 과신: 체중 감량을 위해선 운동 뿐만 아니라 식단 또한 중요합니다. 운동만으로 칼로리를 태우려는 생각은 현실적이지 않아 포기하기 쉽습니다. "복근은 체육관이 아니라, 부엌에서 만들어진다"는 말이 나오는 것도 이러한 이유에서입니다. 2. '절대' 함정: 다이어트를 결심하면 종종 금지 목록을 만들기 쉽습니다. 예를 들어, '빵과 파스타 절대 금지', '치킨 배달 엄금', '초콜릿 제로' 등이 있겠죠. 하지만 강력한 규칙은 어려워 악순환에 빠지기 쉽습니다. 실수했다고 자책하지 말고, 내일 다시 ..

다이어트 2024. 1. 26. 11:23