우리 몸의 척추는 경추, 흉추, 요추의 커브가 존재합니다. 이 커브를 자연스럽게 유지하는 것이 척추 건강을 유지하는 방법 중 하나입니다. 자는 동안에도 이 커브가 유지되어야 하는데, 베개 선택과 수면 자세가 이에 큰 영향을 미칩니다. 높은 베개를 사용하고 계신가요? 머리와 목이 모두 높은 베개는 목덜미와 어깨 부위 척추에 부담됩니다. 통증은 물론 어깨 근육을 압박해 원활한 혈액순환을 막아 아무리 오래 잠을 자도 피로감이 쉽게 풀리지 않습니다. 너무 높거나 낮은 베개는 경추의 커브를 유지하기 어렵습니다. 너무 높은 베개를 사용하면 경추가 과도하게 꺾여 목에 부담을 주고, 너무 낮은 베개를 사용하면 경추의 커브가 유지되지 않아 목과 어깨에 통증이 생길 수 있습니다. 적절한 높이의 베개를 선택해야 합니다. 개..

수면 2024. 1. 17. 11:28